Image by Paweł Czerwiński

Space to be

Et sted hvor vi sætter de høje krav, usikkerheden og følelsen af ikke at være nok på pause...

Bare rolig de skal nok komme tilbage, så snart du åbner døren ud til samfundet igen, men måske i en lidt mindre grad end inden du trådte ind.

Du skal med hvis du:

Savner et sted  i din verden med mindre:

Sammenligning og stræben på at være noget vi ikke er

Skal, bør og burde

Krav til dig selv og andre

Gerne vil opleve mere :

Nærvær & samhørighed

Glæde og grineflip

Dybe meningsfulde samtaler om det der fylder 

Ro på de tanker og bekymringer der farer af sted med 180km i timen

Gerne vil lære at:

Give mere slip

Udtrykke hvordan du egentligt har det, mener og føler

Bare være med det der er og have det præcis på den måde du har det

Jeg vil elske at have dig med!

 

What's all the fuss about?

Med inspiration fra gamle traditioner, videnskaben og andre skønne kvinder, har jeg skabt et nyt koncept, som jeg selv har manglet og savnet i årenes løb.

Min intention er at skabe et "Space to be", hvor vi sammen går derfra med et stort smil på læben, med mere ro på tankerne, med mere tillid til at alt nok skal gå godt og en tro på os selv og det skønne rod vi nu en gang alle sammen er! Det tror jeg nemlig godt vi kunne bruge lidt mere af... 

Marie-Noél Jepsen, facilitator & mentor

Hvad skal der ske:

  • Velkomst

  • Kort oplæg om dagens tema

  • Cirkel-samtale og sharing (delerunde) 

  • Spørgsmål

  • Guidede øvelser med fokus på nærvær, afstressning, indre dialog, grænsesætning og mod til at dele egne behov

  • Groove Dans! Ingen koreografi - alle kan være med!

  • Stilhed, afspænding og kort meditation (alle kan være med)

  • Evt. spørgsmål og afsluttende sharing

LYT

Image by Tim Mossholder

Det er ikke terapi. Der er ingen hokus pokus - men til gengæld er der masser af samhørighed, indsigter, smil og booty shaking! 

Cirkel & sharing -

Ældgammel tradition på ny flaske

I mange kulturer verden over er kvindecirkler en ældgammel tradition. Kvinder har mødtes og delt viden, opskrifter og historier, ung og gammel imellem i flere århundreder. 

Kvindefællesskaber er langt fra en ny ting, men måske mere nødvendigt en nogensinde før. 

Selvom de fleste af os godt ved, at vi ikke er de eneste der føler og tænker som vi gør, eller har de udfordringer som vi har, har vi det alligevel tit med at glemme det.

 

Især når vi kigger på alle de smukke piger på Instragram eller til Yogatimen, der ligner de er i ren Zen,  imens vi selv står der med svedpletter under armene og rod i relationerne.

Vi kan hurtigt føle os alene, forkerte og overvældet i et samfund med skyhøje krav til vores udseende, uddannelse, job og relationer.

Mange af os ender med en stor fed følelse af ikke at være gode nok - på den ene eller anden måde. 

I cirklen mødes vi og skaber et rum uden dom, uden krav og uden forventninger, hvor vi kan øve os I at udtrykke hvordan vi egentlig har det, lytte og blive mødt.  Når vi gør det, så kan vi sammen gå derfra, lidt mere hele. Lidt mindre forkerte. Og lidt mere okay.

Det er det cirkle-samtale og sharing går ud på.

Dagens tema og cirklen er faciliteret af Marie-Nóel. Alle får taletid og taler ud fra dagens tema.

Alle skal helst dele, så der er balance i cirkelen men du bestemmer helt selv hvad og hvor meget. 

 

Dans som om ingen kigger på dig

At tale er godt! Men vi kan faktisk tale for meget! Så vi skal også ud af hovedet, ned i kroppen, give slip på bekymringerne og danse dem væk!

Get your Groove on!

Det er videnskabeligt bevist at dans er en kilde til lethed og lykke - so let's go dancing! 

Mange af os skønne kvinder, bruger alt for meget af vores dyrebare tid oppe i hovedet...

Med dansen kan vi slippe tankerne og give slip på alle de bekymringer som har det med at tage over i hverdagen.

Derfor skal vi Groove! Vi skal bruge dansen til at øve os:​

  • I Ikke at sammenligne os selv med de andre

  • I at være til stede lige nu og her

  • I at have en fest og lade os selv give slip

  • I at være "for meget" og fylde

Der er ingen koreografi, intet rigtigt og forkert. Her kan alle, og jeg mener alle, danse med.

Jeg vil være der til at guide, gå forrest med de funky moves og skabe en stemning af fri leg!

adult-beautiful-brunette-1549280_edited.

Hvad kan jeg få ud af at være med?

  • Bedre til at kommunikere hvordan du egentlig har det 

  • Bedre til at udtrykke dine behov

  • Bedre til at sætte grænser

  • Styrket selvværd & selvtillid

  • En følelse af at blive set, mødt og forstået

  • Et sted hvor du kan danse og give slip

  • Et sted hvor du bliver fyldt op indefra af glæde & ro

  • Et smil på læben 

  • Fælleskab med andre ligesindet kvinder

  • Et åndehul

 

Alt det praktiske

Hvor?

Vi er inde i de smukke lokaler i Soul Fitness, i indre København

Hvornår?

13 September 2020

Kl. 13-15

Hvor mange?

Maks. 12 dejlige damer

Hvor meget?

Introprisen er 195kr.

Hvad er "Space to be"

  • Et sted kun for kvinder

Det er ikke fordi vi ikke kan lide mænd, det kan vi faktisk rigtig godt. Men der sker noget helt specielt når kvinder samles, og for at skabe nogle trygge rammer til de ting vi skal lave, er det et "pink vibes only" sted. 

  • Et sted med plads til bare at være

Når vi samles her, efterlader vi krav, stræben, dom, forventninger og vores indre hammer, der slår os når vi ikke er "gode nok", uden for døren. 

Du er velkommen til at tage dem igen når du går, eller du kan efterlade dem her;)

  • Et sted uden hieraki og løftet pegefinger

Når vi mødes i en cirkle er der ingen begyndelse eller ende. Der er ingen "leder" med en sandhed der skal frem. 

Marie-Noél, vil skabe et trygt og tillidsfuldt rum og facilitere , samt guide dig og de andre kvinder igennem vores tid sammen.

  • Et sikkert sted hvor alt der bliver delt, bliver her

Alt hvad der bliver delt og talt om i dette rum, bliver i dette rum.

Det er så vigtigt at vi respekterer hinanden og det der bliver delt. Det er alles ansvar at være med til at skabe en tryg of tillidsfuld stemning, ledet af Marie-Noél.

Introprisen er 175kr.

Marie Noél© 2019 All Rights Reserved.

Home | Snak om det | Jeg tilbyder | Priser | Om | Kontakt

Privacy policy | Terms and Conditions

Marie Noél Jepsen

Skindergade 26, 1 sal, (Soul Fitness), 1159 København K