Er du god til at åbne op og være sårbar, eller?
Har du svært ved at udtrykke dine tanker, følelser, behov og grænser?
Begynder du at overtænke og overanalysere alt, i stedet for bare at sige hvordan du har det?
Undertrykker du hvordan du har det, i frygt for at være til besvær, blive afvist eller skabe dårlig stemning?
Fortæller du dig selv at sårbarhed er lig med at være svag, og hvordan du har det er kun for dig at vide?
Får du overbevist dig selv om at det ikke er vigtigt nok til at sige, hvis det potentielt skaber en konflikt?
Bliver du bange for at ødelægge relationen og at gøre den anden sur, skuffet eller ked af det?
Få modet til at dele og kommunikere dine følelser, tanker, behov og grænser på en relationsskabende måde.
Det gælder både i familien, parforholdet, på jobbet eller med dig selv.
Et hav af svære, men vigtige samtaler
Jeg tror der ligger et hav af vigtige samtaler derude, der venter på at blive taget. Samtaler der kan ændre vores relationer og hvordan vi har det, fra det ene øjeblik til det næste, hvis vi kan finde modet til at tage dem.
At finde modet kan være virkelig svært.
Det kan nærmest føles umuligt.
For hvad sker der hvis jeg åbner op og fortæller, hvordan jeg egentlig har det? Hvad jeg egentlig føler? Mine behov og grænser, der måske ikke bliver mødt eller overskredet? Hvad så?
Hvad hvis vi begynder at tale om elefanten i rummet (som hos nogen har vokset sig kæmpe over flere år) - kan vi så komme godt ud på den anden side?
Jeg tror vi alle sammen har mærket frygten.
Haft ordene liggende på tungen, men ikke vidst hvordan de kunne eller skulle komme ud, i frygt for at ødelægge den "gode stemning", såre andre eller skabe splid i relationen. I værste fald miste den.
Så vi fortæller os selv, at det er bedst ikke at sige noget. Men min erfaring siger mig, at det kun er i meget få tilfælde det er sandheden. At fortie hvad der sker på vores inderside, er noget af det mest smertefulde vi kan udsætte os selv for og et har konsekvenser for vores mentale helbred og vores relationer.
Mit arbejde består blandt andet i at hjælpe dig med at finde modet, forberede dig på bedste vis og evt. hjælpe med at faciliterer samtalen.
Ofte kræver det ikke mere end 1-2 samtaler før du/I vil kunne mærke en mærkbar forskel i jeres relation og hvordan du/ i har det - både indeni og med hinanden.
Hvad børn ikke ved... har de ondt af
Alle familier vil opleve perioder, hvor de er udfordrede af livet.
Når livet rammer os som voksne, bliver vi som ofte optaget af, hvordan vi kan skåne vores børn for smerten. Mange vælger, af de bedste intentioner, at ’skåne’ med tavshed.
Det er desværre en dybt rodfæstet men misforstået tradition i vores kultur. For børn sanser alt, også det vi gerne vil skåne dem for og tavshed om det smertefulde, gør børn usikre og planter følelser af skyld, skam og forkerthed.
Ofte, mangler vi som voksne et sprog til at tale om det der føles svært og følsomt. Hvad kan man sige til børn og hvordan?
Få hjælp, i form af forældre- og familiesamtaler, til at få talt med jeres børn om den virkelighed i er sammen i... også selvom den ikke er nem.
Få hjælp til at snakke om det der fylder
Alene eller sammen...
Kemi, tillid og mavefornemmelse, har meget at sige når man skal finde den rette person, til at hjælpe sig selv eller sin familie igennem en svær eller sårbar periode.
Lad os tage en snak om det der fylder hos dig/jer, så vi sammen kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe.
Det siger de andre
Anna
Den største forandring jeg har følt i mit forløb er at jeg har fået modet til at tage de svære samtaler med venner og familie, når jeg har brug for det. At jeg kan være ærlig omkring hvordan jeg har det, også selv om jeg har det svært.
Cathrine
Den samlede oplevelse var super god og gav mig et rigtig godt overskud til rent faktisk at få taget den svære samtale jeg havde udskudt alt for længe. Marie Noél var meget nærværende og tilstede under hele forløbet og gav mig en masse gode værktøjer jeg kunne bruge i selve samtalen.
Lærke
Marie Noél giver mig et rum hvor i jeg kan være helt ærlig og ikke blive dømt. Alt hvad jeg fortæller bliver modtaget med åbenhed og ro der giver en mod til at fortælle mere.
GRATIS WEBINAR
Vejen til meningsfulde relationer og et stærkt mentalt helbred
Mange af os ved godt at det at ”snakke om tingene” er vigtigt, og at kommunikation og ærlighed er nøglen til gode relationer.
Men når nu vi alle sammen går rundt og ”ved det”, hvorfor er det så så svært for os at gøre det!?
Hvordan finder vi modet til at være ærlige, åbne og sårbare og hvad er konsekvenserne hvis vi ikke gør?
Se med sammen med 2000 andre. Det varer 30 minutter.
Radio interview
Love med Tinder (Du er ikke alene)
Lyt med til mit seneste radio interview på Radio4, med Britt Berglund. Hvor jeg bliver interviewet om adfærden på dating apps som Tinder, forventinger, og hvordan vi ofte glemmer at passe på hinanden i jagten på kærligheden, et godt knald eller validering.
(Min del af interviewet, starter 25 minutter inde).