Marie Noél Jepsen

Emotions-fokuseret mastercoach og rådgiver med speciale i relations- og livskompetence.

JEG TROR PÅ AT:

  • Vores relationer er det vigtigste i livet

  • Jo mere vi har mod på at lukke op for godteposen der er os, og dele vores tanker, behov og hvordan vi har det - jo bedre kan vi leve det liv vi drømmer om

  • Åben og ærlighed er vejen frem og jeg tror på at man kan sige alt, hvis man siger det på den rigtige måde

  • Der er ikke rigtig noget der er sundt at holde inde og når vi gør det påvirker det vores mentale helbred og hele vores liv

  • At sårbarhed er en styrke, IKKE en svaghed, og essentielt for at skabe samhørighed og meningsfulde relationer

  • At vi bliver nødt til at opøve mod og tage ansvar for vores eget liv og egne valg, selvom at det er svært

3A1A37AB-6307-4483-A8E4-ECBED5F77253.jpe

Hvad betyder emotions-fokuseret?

7.png

Som emotions-fokuseret coach og rådgiver arbejder jeg ud fra det udgangspunkt, at vores følelser og følelsesliv har en altafgørende indvirkning på vores liv og relationer.

At vi som mennesker, enten er drevet af jagten på de rare følelser, eller flugten fra de svære, og derfor har vores evne (eller mangel på samme) til at observere, regulere og udtrykke vores følelser, en direkte indflydelse på vores:

  • Relationer (og hvordan vi har det i dem)

  • Handlinger

  • Beslutninger/valg

  • Mentale og sociale trivsel

  • Kreativitet, effektivitet og performance

  • Generelle livskvalitet og glæde

Jo mere modstand vi har på det der fylder i os, jo mere vokser det, smerter os og får magten over vores tanker og velbefindende. Når vi ikke kan regulere, håndtere, udtrykke og være med de følelser der kommer, hæmmer det os som mennesker, påvirker vores livskvalitet og kan i sidste ende have alvorlige konsekvenser, så som stress, angst, depression, misbrug m.m.

 

Iconer (4).png

I mit arbejde som emotions-fokuseret coach og rådgiver hjælper jeg mennesker med at:

  • Være med og håndtere både de svære og rare følelser

  • Give slip på følelsen af at være "forkert"

  • Observere og blive opmærksom på følelsen og agere ud fra den, i stedet for at reagere

  • Lære at møde det der er, fra et omsorgsfuldt, kærligt og medfølende sted

  • Turde føle sådan som du har det, uden at gå i stykker af det

  • Lære, ærligt og autentisk, at udtrykke og kommunikere dine tanker, følelser, behov, grænser på en måde er skaber samhørighed i stedet for splid.

  • Mestre at navigere og regulere dit indre følelsesliv (og deraf blive bedre til at træffe de ”rigtige” beslutninger og valg og få en følelse af at du er i førersædet)

  • Lære at navigere og finde balancen i behovet for at være i relation med andre uden at miste sig selv

  • Ikke at underminere vigtigheden af den besked følelser altid kommer med

Er det ligesom Emotions-fokuseret terapi? 

Det er vigtigt at fastslå at Emotions-fokuseret coaching og rådgivning IKKE er terapi, og IKKE skal forveksles med Emotions-fokuseret terapi (EFT). Betegnelsen "Emotions-fokuseret" beskriver blot et fokus i min tilgang som coach og rådgiver, der bygger på den forståelse af, at vi som mennesker er følelsesstyret væsner, og at kilden til et bedre liv og relationer i balance, ligger i at kunne observere, regulere og udtrykke vores følelser.

Det vil sige at der hverken tale om terapi eller behandling.

Vores samtaler er en blanding af coaching og rådgivning, IKKE terapi, men udbyttet kan ofte være terapeutisk. 

Min historie

Tro mig når jeg siger, at jeg ved hvor svært, hårdt og sårbart det kan være, at turde mærke og udtrykke hvordan man egentlig har det. 

At turde være med det der føles svært, uden at "flygte" ind i Netflix, Sociale medier, mad m.m og opdage at man ikke går i stykker, men i stedet gør det modsatte.

Jeg kommer fra et hjem med en psykisk syg mor og en far der havde et alkoholmisbrug og har følt et kæmpe ansvar for dem og deres følelser, siden jeg var helt lille.

Ansvaret for hvordan andre har det, tog jeg med mig ind i mit voksenliv, hvilket gjorde det næsten umuligt at sige højt: 

  • Hvordan jeg havde det

  • Hvad jeg havde brug for

  • Hvad jeg havde lyst til og

  • Sætte grænser

Hvis det betød at nogen ville blive kede af det, skuffet eller det ville skabe dårlig stemning!

Men fortielse af det der fylder og er sårbart, er misforstået omsorg, som skaber smerte, mentalt overarbejde og afstand, i stedet for den samhørighed vi alle længes efter.

Jeg lærte på den hårde måde, hvilke konsekvenser det kan have, at holde sine tanker, følelser og behov inde i relation, til dem man holder mest af. Det er så ufrit og et meget ensomt sted at være...

At lære:

  • at turde være med følelserne når de kommer - uden at dulme

  • at forstå hvilken besked de kommer med og agere derefter

  • at sætte grænser og sige højt hvordan jeg egentlig har det og hvad jeg egentligt har behov for, på en måde der skaber samhørighed i stedet for den sorg, splid og konflikt jeg har været så bange for at skabe

 

Det er det bedste der er sket i mit liv!

Det er evner der kan trænes og et mod jeg har øvet mig på, stadig øver mig på og som vokser for hver dag. Det gør det fordi jeg samler på erfaringer der viser mig, at når vi deler så connecter vi, og når vi holder inde og fortrænger den vi er og hvordan vi har det, så bliver vi syge i krop og sind, og det ødelægger langsomt vores relationer. Dem som vi for alt i verden ikke ønsker at miste.

Jeg tror på at alt kan siges, hvis du formår at udtrykke dig på en relationskompetent måde. Det gør jeg fordi jeg endnu ikke har set noget bevis på, at den overbevisning ikke er sand.

Jeg vil elske at vise dig hvordan.

"Der skal være balance imellem hvordan vi har det indeni og det vi giver udtryk for. Ellers påvirker det vores mentale helbred, liv & relationer"

- Marie Noél Jepsen

Uddannelser

Mit CV bliver løbende opdateret, da jeg kontinuerligt vil sikre høj faglighed, og derfor fortsætter med at uddanne og dygtiggøre mig.

2021 - 

2021

2015

2014 

2014

Relations- og livskompetence | Familierådgiver, Blackbird Institute

Personlig og faglig kvalificeret i samtaler med børn og deres forældre, v. Familieterapeut Karen Glistrup

(Online kursus "Hvad børn ikke ved... har de ondt af")

Mastercoach med speciale i Parcoaching, skyggearbejde, eneagrammet, public speaking, v. Sofia Manning 

Mindfulness practitioner, Mindfulness akademiet 

Life & business coach, v. Sophia Manning